Ouvrir le tapis est l'étape la plus difficile. 

Une fois installé, la pratique coule d'elle-même.

Suivez l'ordre des postures.

Ne faites que les postures que vous avez apprises.

Ne forcez pas ! Pensez à tous les conseils que vous avez entendus de votre professeur. Prononcez à haute voix le nom de la posture avant de la réaliser.

Faites la même série plusieurs fois par semaine, jusqu'à ce qu'elle vous soit familière, puis rajoutez une nouvelle séquence.

Ne cherchez pas la perfection ! La pratique sera toujours bénéfique !

PRATIQUE APRES 6 MOIS D'ETUDE

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PRATIQUE APRES 1 AN D'ETUDE

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